Dhanbad : स्वस्थ हृदय के लिए योग, संतुलित आहार और सकारात्मक सोच जरूरी : वर्षा सिंह

धनबाद। मारवाड़ी युवा मंच झरिया शाखा के तत्वावधान में वर्ल्ड हार्ट डे के अवसर पर सोमवार को मनीष कोचिंग सेंटर, मानबाद, झरिया में हृदय स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम का आयोजन किया गया। इस अभियान का मुख्य उद्देश्य बच्चों और युवाओं को हृदय रोग से बचाव के उपाय बताना और उन्हें स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना था।
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ऋषिकेश से पधारी योगा एवं वेलनेस कोच वर्षा सिंह ने विद्यार्थियों को संबोधित करते हुए कहा –“हृदय हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। इसे स्वस्थ रखने के लिए योग और प्राणायाम को दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, सकारात्मक सोच और तनाव नियंत्रण बेहद जरूरी है। तैलीय और जंक फूड से दूरी बनाकर मौसमी फल, हरी सब्जियाँ और पर्याप्त पानी का सेवन हृदय को स्वस्थ रखता है। टीवी, मोबाइल और कंप्यूटर पर अधिक समय बिताने की बजाय रोज़ाना आधा घंटा पैदल चलना या हल्का व्यायाम करना हृदय को मजबूत बनाता है।”
उन्होंने चेतावनी दी कि कम उम्र में ही हृदय रोग बढ़ने का कारण बदलती जीवनशैली और अनियमित दिनचर्या है। यदि बच्चे अभी से अच्छे आदतें अपनाते हैं तो भविष्य में गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। कार्यक्रम के संयोजक हितेन शर्मा ने कहा कि ऐसे अभियानों का मकसद बच्चों को प्रारंभिक अवस्था में ही स्वास्थ्य के प्रति सजग करना है। उन्होंने कहा कि “स्वस्थ हृदय ही स्वस्थ समाज और राष्ट्र की नींव है।”
इस मौके पर शाखा अध्यक्ष डॉ. मनीष शर्मा, कोषाध्यक्ष किरण शर्मा, पदाधिकारी अमर अत्री, विकास खे़मका, जोनी शर्मा और गौतम ओझा मौजूद रहे। सभी ने बच्चों को हृदय स्वास्थ्य से जुड़े सरल टिप्स बताए और उनके सवालों का जवाब दिया। उपस्थित लोगों ने इस पहल की सराहना करते हुए कहा कि ऐसे आयोजन समाज को स्वस्थ और जागरूक बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।